운동하고먹으면좋은1 운동 후 먹으면 좋은 음식과 피해야하는 음식 규칙적인 운동을 한 후에는 충분한 수분섭취는 물론 에너지 보충과 함께 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식을 알아보고 더욱 효과적인 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 1. 달걀 달걀은 높은 풍부한 단백질이 있어 운동 후 먹으면 좋은 음식입니다. 달걀의 단백질은 근력을 유지시켜주고 근육량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 또, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 운동으로 인한 스트레스를 완화시켜 주고 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살은 체내 흡수가 빨라져 쉽게 에너지로 변환시켜주므로 운동 후 먹으면 좋은 음식입니다. 닭가슴살은 저지방과 고품질 단백질을 제공하여 근육 회복과 성장에 좋.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음
