전체 글8 운동 후 먹으면 좋은 음식과 피해야하는 음식 규칙적인 운동을 한 후에는 충분한 수분섭취는 물론 에너지 보충과 함께 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식을 알아보고 더욱 효과적인 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 1. 달걀 달걀은 높은 풍부한 단백질이 있어 운동 후 먹으면 좋은 음식입니다. 달걀의 단백질은 근력을 유지시켜주고 근육량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 또, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 운동으로 인한 스트레스를 완화시켜 주고 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살은 체내 흡수가 빨라져 쉽게 에너지로 변환시켜주므로 운동 후 먹으면 좋은 음식입니다. 닭가슴살은 저지방과 고품질 단백질을 제공하여 근육 회복과 성장에 좋.. 2023. 8. 12. 코로나19 재확산 원인 예방법 선별진료소찾기 올해는 코로나19로부터 벗어나 마스크를 벗고 일상을 되돌아간 기쁨이 있었지만, 최근 들어 코로나19 확진자 수가 급증하면서 위중증 환자와 사망자 수도 늘어나고 있다고 합니다. 정부에서는 독감과 다를 바 없이 코로나19 방역으로부터 완전 해제를 선언했지만 마냥 안심할 수 있는 없는 상황입니다. 다시 코로나19로 부터 감염을 예방하려면 어떻게 해야 할지 알아보았습니다. 코로나19란? 2019년 12월 중국 우한에서 발생을 시작으로 바이러스성 호흡기 질환으로 '코로나바이러스', '코로나19'라고 합니다. 유행성 질환으로 호흡기를 통하여 감염되며, 감염 증상으로는 인후통, 고열, 기침, 호흡곤란 등의 증상을 시작으로 폐렴으로 발전하게 되며 증상은 사람마다 차이가 납니다. 다양하게 변이종이 발생하면 전파력이 강해.. 2023. 8. 10. 호신용품 판매 급증 정당방위 알고 사용하기 최근 전국 곳곳에서 무차별적인 묻지마 범죄, 흉기 난동 사건들이 연달아 발생하였고 이로 인해 호신용품 판매가 급증하고 있다고 합니다. 호신용 삼단봉, 스프레이, 가스총, 방검복 등이 오늘 많이 본 상품으로 상위권을 차지할 정도라고 합니다. 최근 전년 동기 대비 200% 이상으로 호신용품 매출이 증가하면서 위기 상황에 자신을 보호할 수 있는 호신용품을 찾는 심리가 지속적으로 늘어날 것으로 보인다고 합니다. 호신용품을 위기상황에 자기 방어를 사용한다고 하더라도 정당방위로 인정이 되지 않을 수 있어 주의해야 한다고 하니 호신용품을 잘 활용하는 방법을 알아보고 사용하셔야겠습니다. 호신용품 판매 급증 대낮 도심에서 불특정 다수를 대상으로 한 '묻지마 칼부림' 사건이 잇따르면서 호신용품 수요도 급증하는 추세입니다... 2023. 8. 6. 삼계탕 효능과 부작용 매년 여름철이 되면 삼복더위를 이겨내기 위해 복날에 삼계탕과 같은 보양식을 챙겨 먹게 됩니다. 올해 재료비와 인건비, 물류비 등의 상승으로 인하여 삼계탕 한 그릇 가격에 2만원 이상 껑충하여 "금(金)계탕"이라고 불릴 정도입니다. 하지만 몸에 좋다고 하여 삼계탕을 무조건 먹는다고 해서 몸보신 효과를 얻을 순 없습니다. 삼계탕의 효능과 부작용은 없는지 알아보았습니다. 삼계탕의 효능 우리나라 대표적인 보양식으로는 손꼽히는 삼계탕은 닭, 찹쌀, 인삼, 대추 , 은행 등 여러 가지 재료를 넣어 푹 끓여 먹는 음식입니다. 삼계탕의 효능으로 고단백과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주며, 뇌질환예방과 피부 영역을 강화시켜 줍니다. 닭고기 : 소고기보다도 필수 아미노산이 더 풍부하며 비만과 성.. 2023. 7. 17. 이전 1 2 다음
